Proč bychom měli pít více vody, když přijde zima? Kolik vody bychom měli vypít?

Jak teplota klesá, příchod zimy často způsobuje určité změny v dýchání a tělesných pocitech lidí, což má za následek sucho v ústech, bolest v krku a dokonce i infekční onemocnění. Proto bychom měli posilovat hydrataci, posilovat vlastní odolnost a vyhýbat se nemocem.

Vzduch je v něm suchýzimaVýrobci, takže bychom měli pít dostatek vody. Doporučuje se vypít 8 sklenic vody Výrobci denně nebo vypít více vody podle potřeb těla. Kromě toho může dehydratace způsobit sucho v krku, bolest kůže a gastrointestinální problémy. Pití dostatečného množství vody může pomoci udržet rovnováhu vody v těle, posílit imunitu a pomoci předcházet infekcím. Čaj a ovocné šťávy jsou dvě další skvělé možnosti pro hydrataci, zejménazelený čajVýrobci , který je bohatý na různé antioxidanty, které jsou prospěšné při snižování zánětu v těle, aby se tělo udrželo připravené, husté a zdravé. Snažte se co nejvíce omezit spotřebu alkoholu, protože alkohol způsobí dehydrataci těla a nadměrná konzumace může být pro tělo škodlivá. Používání zvlhčovače doma nebo umístění některých rostlin může zvýšit vlhkost v interiéru, což může pomoci předcházet suchu v krku, plicním onemocněním atd. Zároveň je nutné často větrat, aby byla zachována cirkulace vzduchu a vypouštění škodlivých látek.

Zima lidem připomíná, aby jedli rozumně, dbali na pitnou vodu a měli vyváženou a přiměřenou výživu. Připomíná také lidem dobrou náladu pro uvolnění stresu a udržení dostatečné nálady pro podporu našeho zdraví a fyzického i duševního klidu. Více vědomostí úzce souvisejících se stravou a zdravím by mělo proniknout do všech oblastí našeho života a stát se součástí našeho každodenního života.