Léto přichází na dobrou práci při prevenci Heatstroke

Sluneční světlo během dne zvýší teplotu a způsobí tepelné vlny. Proto se během poledne pokuste vyhnout expozici slunci a rozhodněte se cestovat brzy nebo večer, abyste snížili nepohodlí způsobené teplem.

Pomocí ventilátoru nebo klimatizace v interiéru udržujte cirkulování vnitřního vzduchu, snižuje teplotu a zhoršuje vnitřní prostředí chladnější a pohodlnější. Současně věnujte pozornost vnitřní vlhkosti a udržujte vzduchovou vlhkost, což pomůže zmírnit suchost těla a nepohodlí.

V létě jíst více lehké diety a jíst více potravin bohatých na vitamíny, minerály a vlhkost, jako je ovoce, zelenina atd., Aby se tělo doplňovalo živiny a vlhkost, a pomozte tělu vyrovnat se s vysokoteplotním prostředím.

Mírné cvičení může nejen zvýšit fyzickou zdatnost a zlepšit odolnost, ale také podporovat cirkulaci těla, potem a tepelnou dysfunkci, pomáhá snižovat chlazení a eliminovat toxiny v těle a zlepšit schopnost těla odolávat teplu.

Za vysokoteplotního počasí se lidské tělo hodně potí a je náchylné k dehydrataci. Proto je velmi důležité doplnit vhodné množství vody v čase, což může pomoci udržet rovnováhu vody v těle a zabránit výskytu nemocí, jako je heatstroke.

Obecně platí, že práce s prevencí tepla je důležitým opatřením k zajištění zdraví. Přiměřené uspořádání práce a doby odpočinku, kombinace vědecké stravy, mírného cvičení, časté hydratace atd. Jsou efektivní metody prevence úpalu. Doufám, že každý může vědecky zabránit Heatstroke podle své vlastní situace a strávit chladné a pohodlné léto.